ผลไม้รักษาโรคความดัน
ผลไม้ที่ช่วยลด...ความดัน ✪
อะแฮ่มๆ วันนี้เราก็มาต่อกันเลยน้า กับเรื่องมหัศจรรย์ของผลไม้ที่ช่วยรักษาโรคได้ วันนี้เป็นคิวของโรคไหน ไปดูกันเลยจ้า
ก่อนอื่น เรามารู้จักโรคๆนี้กันก่อน โรคนี้คือโรค..ความดันสูง เป็นอีกโรคที่สามารถเกิดได้กับทุกคนและทุกวัน หากมีพฤติกรรมการกินที่ทำลายสุขภาพ แต่เราจะมาบอกสูตรเด็ดรักษาให้หายโดยไม่ใช้ยา
การกินยาเป็นแค่การรักษาปลายอาการ ทางที่ดีที่สุดเราต้องรักษาจากต้นตอสาเหตุ จงจำไว้ว่าหมอที่ดีที่สุดคือตัวผู้ป่วยเอง ถ้าเราไม่นำอาหารที่ก่อให้เกิดโรคเข้าปาก เราก็ไม่ป่วยจริงมั้ย และเราก็จะมาหาวิธีป้องงกันโดยการกินผัก ผลไม้กันนะ
1) กีวี
(ผลไม้ลดความดัน) เชื่อมั้ย ว่ากีวีเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความดันได้ เพราะอะไรน่ะเหรอ ก็เพราะกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากกว่าส้มไงล่ะ ซึ่งวิตามินซีนี่เองที่จะทำงานร่วมกับโพแทสเซียมและแร่ธาตุ ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตให้เข้าที่
2) ลูกพีช
(ผลไม้ลดความดัน) เพราะความหวานตามธรรมชาติของพีชที่จะมีผลดีต่อระดับความดัน แถมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมร้อยละ 8 ซึ่งเราสามารถรับประทานแบบสดหรือคั้นเป็นน้ำ นำไปปั่นเป็นสมูธตี้ก็ได้เช่นกัน แต่ต้องระวังเรื่องน้ำตาล ทางที่ดีเลี่ยงน้ำตาลไปเลย ไม่ใช่ให้ลดนะคะแต่หมายถึงให้เลิกกิน (ถ้าอยากรู้จักโทษเป็นร้อยๆ ข้อจากน้ำตาลสามารถอ่านได้ในบทความโทษจากน้ำตาลจ้า)
3) กล้วย
(ผลไม้ลดความดัน) รีบเอากระดาษกับปากกามาจดไว้เลยค่ะ จำให้ขึ้นใจนะคะว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม มีมากถึงร้อยละ 12 และมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ผลิตสารเซโรโทนิน เมื่อกินกล้วยเข้าไปเราจะรู้สึกอารมณ์ดีทันตาเห็น อีกทั้งเป็นผลไม้ลดความดันได้ด้วย แถมกล้วยยังปลูกง๊าย งาย เดินออกไปไม่เกิน 100 เมตรยังไงก็ต้องเจอวางขาย ถ้าใครมีพื้นที่หน่อยก็ปลูกไว้รอบๆ บ้านเลยจ้า ประโยชน์เต็มเปี่ยม หาง่าย แถมราคาถูกแบบนี้จะเสียเงินมหาศาลทำไม จริงมั้ย
4) อะโวคาโด้
(ผลไม้ลดความดัน) ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันชนิดดี ช่วยลดไขมันเลว ในกระแสเลือด โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมถึงร้อยละ 10 จุดนี้แหละที่จะช่วยทำให้ระดับความดันโลหิตของคุณกลับมามีสมดุลที่ดี
เท่านี้เราก็รู้แล้วว่าผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยรักษาโรคความดัน เพราะฉะนั้นเราก็สามารถป้องกันโรคๆนี้ได้แล้วละจ้า 😆
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น